科学、合理的运动能有效促进青少年德智体美全面发展,让体格更加协调、心理发育更加健全,对其一生具有重要意义。下面我们来看一看体育运动的好处:

体育锻炼,可以改善骨骼血液循环,加强骨骼新陈代谢,能大大提高骨骼的抗折、抗弯、抗压缩等方面能力。

在儿童、青少年时期,即在骺软骨完全骨化前,积极参加锻炼有助于长高。健壮的体格,修长的四肢,是众多青少年所梦寐以求的外在美表现。

肌肉力量与肌肉的横断面积成正比,肌肉体积增加,力量也相应增加,体育锻炼增加肌肉力量的效果是非常明显的,数周的力量练习就会引起肌肉力量的明显增加。

青少年儿童经常参加体育锻炼能促进呼吸系统的发育。人体在运动中需要吸进更多的氧气,排出大量的二氧化碳,这都需要强大的肺功能来完成。呼吸功能好,有利于人体维持旺盛的精力,推迟身体的老化过程。

体育运动可以改善心血管系统的机能,使心率减慢,心肌收缩力增强,从而可以使心脏每搏输出量增加,可以使没有开放的微血管开放,可以改善心脏的微循环。

研究证实,合理的体育锻炼可以提高白细胞的数量和功能,特别是可以提高白细胞分类中具有重要作用的淋巴细胞的数量,这对于提高机体的抗疾病能力是至关重要的。

欧美国家历来重视青少年的体育运动,把运动看成是精英教育的核心,英国很多私立学校的青少年每周运动时间有5-6小时。

目前我国越来越多地区开始重视体育成绩,例如北京把体育成绩纳入三好学生评选条件,很多其它地区增加体育考试成绩等。随着相关政策不断推出,体育成绩的作用越来越大。

更高、更快、更强的体育精神有助于培养青少年的良好品质,例如胜负观、个人观、集体观、乐观、坚强韧性等。正因为有这些特性,全球很多著名大学和高中都非常青睐体育好的青少年。

一起和孩子参加运动是最好的亲子时间,不仅能加深家庭感情,也有利于培养孩子持之以恒的心态。通过一起玩、一起疯,青少年在运动中获得成就感,父母则获得幸福感。

青少年在参与运动过程中,得到的不仅是身体训练,也是在进行社交训练。提升社交能力、结交志同道合的朋友,都对青少年的成长有很大好处。

体育运动对于青少年的作用和影响是多方面的,强健身体只是其中之一,更重要的是通过运动影响思维、心理、性格、品质等方方面面。这才是体育运动对青少年的最大益处。野蛮其体魄,文明其精神,这才是当代青少年应当追求的目标。

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