原标题:护肤不讲究地域分异规律?那可能都白搭了!难道你以为体育与地理没有关系吗?38岁身材保持完美,保留肌肉是最好的抗衰

护肤是永恒的话题(男生也不例外哟)换季的时候更加要小心,但是大家看那些美妆公众号和美妆博主的推荐,是不是很头大呢?怎么一个护肤产品这个公众号说好用,那个公众号就说很鸡肋呢,怎么我和美妆博主的肤质差不多,我用她推荐的产品就没有效果呢······(静一静静一静)

虽然说你可能已经考虑到你的肤质,皮肤状态和现在所面临的皮肤问题,但是你有没有想过,不同地方由于不同的自然条件和气候条件,也是会造成别人使用的护肤品在自己脸上完全不合适的情况的,所以今天,美美的逗逗地科就想和大家说说,不同区域有什么不同的护肤方法~

大家可以大致看看这个图,找一下自己现在的位置和自己家的位置,注意一下自己处于哪一个气候区。

暖温带半湿润大陆性季风气候,四季分明,气候温和,雨量适中。春季温暖、干燥、多风;夏季炎热多雨,多雷雨大风天气;秋季凉爽,气温速降,秋淋明显;冬季寒冷。

西安市年平均气温13.1~13.4℃。全年以7月最热,月平均气温26.1~26.3℃,月平均最高气温32℃左右;1月最冷,月平均气温-0.3~-1.3℃,月平均最低气温-4℃左右,年较差达26~27℃。

西安年均降雨量573㎜左右,降水年际变化很大,多雨年和少雨年雨量差别很大,两者最大差值可达590 mm。降水的季节分配也极不均匀,有78%的雨量集中在5-10月,其中7-9月的雨量即占全年雨量的47%,冬季降雨少。

看了辣么多辣么多的气候介绍,是不是被绕晕了呢?其实总结一下,西安的天气夏季比较湿润,冬季比较干燥,所以在换季(以及之后的冬天)大家都要特别注意保湿哦。

西安的冬天对于你们来说是十分不友好的,你可能会面临脸上起皮,干裂的症状,这个时候补水就尤为重要了。洗面奶不能过于“强劲”,不然会把脸上本来少得可怜的皮脂带走,保湿产品可以选择含有破尿酸(透明质酸)成分的,含有甘油的保湿面霜用起来也是相当不错的!还有面膜同志在脸上缺水需要急救的时候也是非常有用的,大家可以常备~

如果你是夏油冬干,那么冬天保湿也是相当重要的,不然也是会起皮和干裂的。洗面奶的清洁力度不能太强,不过可以适当地用一些清洁面膜(使用频率因人而异)清洁面膜和补水面膜搭配也是很棒的哟,选择合适不油腻的水和乳液是很必要的,小编个人建议不要用太多含有油脂成分的保湿品,切记不要使用过于厚重的补水产品,会闷痘痘的(不要问我怎么知道),如果要用面霜的话,也要选择比较清爽的哦。

冬天可能对于你来说还算友好(比起夏天来说),不过也要注意不要陷入误区,很多人认为皮肤爱出油是水油不平衡造成的,于是就用各种补水产品,这样肌肤不吸收会导致皮肤油脂排不出来,闷出痘痘(可以哭瞎在镜子前了),油皮的同学们应该合适地做好面部清洁工作,同时注意不能过度清洁,精简护肤,用清爽而且好吸收的保湿产品。

当然啦,上述也都还只是健康皮肤,如果你的脸上有比较多的痘痘或者脸部很容易敏感的,就不要乱用护肤产品了哦。非常推荐药妆,因为药妆有针对性,并且很安全。

全年平均气温20-22为摄氏度,是中国年平均温差最小的大城市之一。一年中最热的月份是7月,月平均气温达28.7℃。最冷月为1月份,月平均气温为9~16℃。

市区年降雨量约为1720毫米。全年中,4至6月为雨季,7至9月天气炎热,多台风,10月、11月、和3月气温适中,12至2月为阴凉的冬季。

小伙伴们有没有发现,广州的冬天比起西安的冬天,那是真的湿呀!所以在广州读书的孩子们或者家在广州的同学们~你们就很幸福啦,因为广州冬天对于你们来说,没有西安的冬天那么不友好。

在这个湿润的环境下,冬天就没有那么难过啦。不过就算皮肤没有“造反”,保湿工作还是要好好进行的哟。比起在西安的同学,广州的干皮同学们就不需要那么厚重的保湿啦,可以根据个人情况,使用面霜,面膜等,或者在水和乳液之后用一些有其他功能的护肤产品。

大家可以多注意一下自己冬季肌肤的状态,如果偶尔出油就要注意好清洁,并且使用清爽型的保湿产品,如果比起夏天来说皮肤干燥许多的话就可以用滋润一些的产品,补水面膜也是可以用起来哒。

广州的冬天比西安的冬天要温暖湿润很多,也就是说,油皮的同学们在冬天可能还是会面临出油的问题,这样的话,同样清洁很重要,不要太相信控油产品,毕竟控油治标不治本,应该精简护肤,保湿产品易吸收的才是适合的。

均温度6.9℃,最热的是7、8月,平均气温25.7℃;最冷的是1月,平均气温-15.2℃。

年平均降水量不足200毫米。到4月上旬乌鲁木齐的春天才慢慢来临,春雨占全年降水的40%左右。

对比起西安,乌鲁木齐更加寒冷干燥。所以家在乌鲁木齐的同学们,你们一定是在最前线的保湿奋斗者!

是不是每个冬天出门不到半个小时就开始怀疑自己的脸要被吹到爆皮,所以可能不仅仅要用上强力的保湿品,在家里放一个加湿器可能也是很好的选择~当然啦,补水面膜也是真爱,干皮同学们可以根据自己的情况决定面膜的频率哟。

混油的同学们也可以用上保湿效果杠杠的护肤品啦,补水面膜当然也要贴贴贴啦,同样的,加湿器也可以用上哟。

快快用上滋润的水乳(毕竟油皮难能有机会用上滋润型的)偶尔也和其他同学一起敷敷保湿面膜吧。

不论是刚刚过去的院运会还是即将到来的校运会,都让我们感受到了运动的重要性吧!

总所周知,大型的体育比赛大部分都在室外进行,如世界杯、世界田径锦标赛等赛事,所以运动成绩必会受到地理环境的影响。

高原地区空气稀薄,气压较低。在低氧条件进行缺氧训练,可使体内红血球数量剧增,致使体内的氧成分增加,从而达到提高成绩的目的。这就是为什么高水平运动员在赛前都采用高原训练法,因为能有效的提高运动员的体力和专项身体素质。

典型的就是非洲的肯尼亚以及埃塞俄比亚,他们地处中非高原地区,在良好的高原环境下,经过系统的训练,使他们的有氧呼吸能力明显增强,在耐力和速度耐力项目中已经多次在奥运会和田径世锦赛中取得优异成绩,遥遥领先其他国家。

地区不同,经度不同,导致各地区存在时间差,每相差15个经度为1小时。对于很多体育迷来说,为了看球还得熬夜,而对一些运动员来讲,也得倒时差。人们长期生活在自己的时区中,适应自身所在区域,这导致运动员换一个时区去参加比赛时,自身的生物钟会被打破,从而影响身体状况以及比赛成绩。

2008年北京奥运会出现训练馆人员较少,大部分运动员都在倒时差,当时我国乒乓球队主教练刘国梁接受采访时称:“在祖国参加奥运会,我们最大的优势就是不用倒时差。”可见由于经纬度带来的时差问题,对体育运动员带来的运动状态上的水土不服,需要运动员花费很多精力去调整。为了避免时差带来的不良后果,运动员需要差不多15天时间进行时差训练,否则必然对体育赛事结果产生不良影响。

气候环境对运动的影响是多方面的,不仅影响运动的可行性,还影响运动员的情绪和生理机能发挥。

气候因素包括温度、湿度降水和风力等。长期在低温环境下训练的人,在高温场地很难发挥自己最佳水平,同样长期在高温环境下训练的人,在低温环境很难发挥自己最佳水平。在足球比赛中,南北部的气候对双方队员影响巨大,所以主场优势非常明显。

风对体育运动的影响也尤为显著,风是变化莫测的,其对短跑、跳远、冲浪、划船的项目尤为凸显。

暴雨、冰雹和暴风雪等恶劣天气状况会对运动产生重大影响,有时会阻碍运动的正常进行,甚至比赛取消或延期。北美洲气温低,居住的加拿大人形成冰雪项目的传统,在冬奥会上遥遥领先其他国家。而处于赤道的国家,如厄瓜多尔、肯尼亚,属于热带气候,缺乏冰上场地,所以无法与寒带地区国家相抗衡。

主要表现在三个方面:一是大气污染,大气污染会影响运动员的呼吸系统和身体健康,长期生活在大气污染的环境下会影响肺功能;二是水污染,水的质量对跳水运动员影响最大,严重受污染的水会大大消弱人的运动能力;三是噪音污染,噪音会影响运动员的休息。

从文化地理学来讲,人类文化形态的形成在很大程度上是与人们所处的地理环境相联系的,体育作为人类文化的一种形态,同样也不可避免地与地理环境的发展相联系,我们从一些体育运动项目的产生,也可深深看到地理环境所起的直接作用。可以说,在某种程度上,地理环境严格制约着某些体育运动项目的产生和布局。

因而使我们不难理解为什么在北欧的挪威、瑞典和中欧的阿尔卑斯山地区盛行滑雪运动,冲浪运动在澳大利亚和美国的夏威夷最为流行,冰球则在加拿大风行。当然,地理环境直接制约下的体育项目只是其中的小部分,大部分体育项目对地理环境的直接依赖程度并不严格,不然就不会有那么多的体育项目成为国际性体育竟技运动。

所以,尽管部分体育项目受地理环境的直接制约,但似乎无碍于体育运动作为世界性的文化活动的整体空间布局。

地理环境对运动的影响,大概就是以上的因素吧。而不同的地理环境即是不同的地域,养着不同体质的人,也正是这样,不同地方不同种类的人擅长的项目也各不相同。

北美洲和欧洲,远古时,温度低,冰雪较多,所以身体的毛较厚,皮肤白,反射光等,而非洲的头发卷曲也是散热好的原理。历经千年变迁,就形成了稳定的基因,物种因此分化。而基因的不同就导致了他们在体育竞技项目的优势不同.

比如黄种人个子矮、体重轻,绝对力量和绝对速度都不占优势,其天赋主要集中在与灵巧、技能和心智等有关的项目上。而黑种人的臀部较窄,肩膀较宽,四肢更修长,脂肪更少。而相对更多的肌肉则像一部大排量发动机,为身体提供了强大的动力保证。黑人不仅动力强劲,肌肉中的快肌纤维比例也更高,这就使得黑人在速度类项目中占据了绝对优势。

乒乓球属于技巧性运动,技术比身体素质更重要。灵巧机智的亚洲人占先天的优势。尤其是中国人。对体能的要求是爆发而不是匀速的力,同时由于是非身体接触类的对抗性运动,所以对体能的储备要求较低,适合中国人的体质类型。

巴西人从小就有良好的足球训练条件,巴西许多地方都能踢足球,有良好的足球氛围,所以巴西人从小就擅长踢足球。并且巴西人更为强壮,爆发力、速度、柔韧性更强。

美国主要是白人和黑人,平均身高都比较高,特别是黑人弹跳也很出色。无论是黑人还是白人,他们的身体素质都要优于黄种人。特别是黑人,身体素质相对于黄种人来说堪称变态。黑人的体质,打篮球是有优势的。

首先黑人体质天生爆发力的级别就很高。这就是遗传基因和人种问题啦。除了自身体质外,最重要的就是地理优势。牙买加处在美洲,与美国同洲而且距离不远。牙买加短跑名将都在美国接受系统训练。牙买加90%的人都是非洲黑人移民后代。

地理环境在一定程度上影响了体育活动的开展进行,甚至影响一些国家形成其优势项目。但是,全世界人民热爱运动的心是一样哒,要积极参与体育锻炼,强身健体哟~

地理环境决定了体育运动的发展,同时也反作用于地理环境。切不可为推动体育运动的发展而去破坏地理环境。当然,也不能在开展体育运动时为了保护环境而不去开展。体育运动的发展应该与环境相协调。

从而使体育运动推动经济和文化发展,同时,也使地理环境能够承受体育运动的存在与发展。

一提到健身,很多人总说“我没有时间”“我没有经济能力”等等,其实无法健身的理由有千万种,而坚持的理由一个就够,随着科技的发展,我们的体力劳动越来越少,再加上各种高热量的食物,让我们的身材走样。

不得不承认,运动健身不仅能给你带去好身材,还能让你实现逆龄生长!今天就给大家介绍一位来自韩国的模特,通过健身冻龄的例子。

她叫李恩壁,82年出生,身高172CM,胸围89CM,臀围92CM,绝对的S型身材!凭借着精致的五官和沙漏般的身材,首次参加模特大赛就一举夺得桂冠。

之后大大小小的比赛层出不穷,她每次都名列前茅,好事接二连三,在一次比赛过后,她结识了足足小了自己十二岁的小伙子。

这段年龄差距巨大的恋情引起了更多网友的关注,并纷纷评论:两人在一起如同龄人一般,毫无违和感!李恩壁透露运动健身是保养秘诀,这是任何化妆品都无法替代的!

跑步、打球、瑜伽、力量训练,她都专心练习,才有了如今完美的身材曲线和冻龄容颜!

每个人光鲜亮丽的背后,都是背后默默的付出和努力,只要保养的好,你的男友可能在高考!

很多人认为抗衰老需要靠各种护肤品和医美来实现的,其实当你真正了解人体年龄增加后身体的变化,你就会发现其实真正的抗衰老是保留住肌肉。

人体的肌肉会在25岁~35岁之间达到一个峰值,过了35岁之后身体中的肌肉就会以每年1%左右的速度流失,肌肉的流失会让我们的身体出现了一系列衰老的迹象。谭老师地理工作室综合整理

身体中大部分的水分都储存在肌肉当中,而肌肉的流失,会让身体存储糖原和水分的能力变差,皮肤变得越来越差,出现褶皱的情况。

而肌肉也附着在骨骼上,帮助骨骼分担压力,有研究发现,肌肉力量与骨骼密度存在正相关的关系,身体中肌肉的流失也会让我们的骨质开始疏松,而且行动也开始费力,无法再像以前一样从事高强度运动和活动,比如拎东西手臂无力,走路都会变得费劲。

肌肉也是人体主要的负责运动的组织,肌肉的减少会让我们的身体平衡感变差,运动过程中受伤风险增加,关节也更容易劳损,更容易摔倒。

身体中的肌肉含量可以帮助我们额外的消耗热量,有研究发现人体中没损失1公斤肌肉,身体就会少消耗30卡热量的能力,身体消耗热量的能力下降,会让脂肪堆积起来,我们会发现随着年龄的增长,和之前吃的一样多,可身体的脂肪含量越来越多,这很大原因是因为身体肌肉流失,导致代谢下降导致的。

正是因为有这些表现,所以积极参与运动,增加身体的肌肉含量就得非常重要,都说人老先老腿,接下来为大家推荐一组臀腿的训练动作,可以有效的提高我们的腿部力量,保护关节,并且对抗衰老。

双脚打开是肩宽的1,5倍,保持腰背挺直,核心收紧,屈髋屈膝下蹲,蹲至大腿平行于地面,下蹲过程中膝盖始终指向脚尖方向。

身体仰卧平躺在垫上,双手平放在身体的两侧,双脚分开与髋或肩同宽,屈髋屈膝至大腿和小腿呈90度夹角,积极使用臀部力量将身体起至肩、髋、膝在同一条直线上,髋关节可以稍微高于直线。

双脚打开与髋同宽站立,保持腰背挺直,核心收紧,保持身体的稳定,向后迈出一大步身体并顺势下蹲,然后还原,动作过程中保持膝盖与脚尖方向一致。

双脚与髋同宽分开站立,保持你的背部挺直,核心收紧,双手握拳放在自己的胸前,臀部向后坐屈膝到半蹲,双腿交替向侧方移动,动作过程中保持膝盖与脚尖方向一致。

采用四足位,双手放在你的肩部正下方支撑身体,手肘微屈伸直不锁死,屈膝跪地,保持活动腿的屈膝状态,依靠臀肌的发力带动我们的腿向侧方抬起,还原后向后上方伸直并抬起。

训练前要对身体的各个关节和韧带进行热身,这样既可以有效地避免接下来的运动过程中的出现意外损伤,还能够让我们的目标肌肉发力更高好,动作的组数和次数可以根据自己的身体状况进行选择,训练后也别忘了对肌肉进行放松和拉伸。综合自逗逗地科等

作者 admin

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。